2019.12.18 01:37体調管理とは…この時期といえば、インフルエンザ対策。しかし❗️ヘルニアになった自分は、腰痛対策が優先⚡️あの激痛の苦しみは、繰り返したくなぃ😡ストレッチに筋トレ。と❗️今の足の🦵筋力&腰の状態からこれ以上太らない方がよいと…… ヒー😱この時期に1番難しい体重維持😩...