2020.01.18 08:22良質な睡眠2日目睡眠の質を高めるチョコ🍫2日目🧐１日目に比べると数回起きてしまった。。けどけど❗️途中起きてもすぐ眠りに入れました😴今までは、途中起きるとそこからがまた長い💦←これ！結構シンドかったりしてたのです💭ムー。良いかもなぁ。そして今夜も就寝前チョコ🍫実践です♪
2020.01.17 07:45良質な睡眠欲🤔ここ数年考え事を💭良くないとわかっていながらも😓寝る寸前まで持ち込んでしまう癖が🥱結果寝付けない🤢ヘルニア後遺症なのか、夜になると足首が痛んだり🤕もー❗️良質な睡眠を求めて👏寝る前のストレッチ寝る前の暖かい飲み物考え内容に本を読む瞑想アロママッサージ思いつくものをやっ...
2019.12.18 01:37体調管理とは…この時期といえば、インフルエンザ対策。しかし❗️ヘルニアになった自分は、腰痛対策が優先⚡️あの激痛の苦しみは、繰り返したくなぃ😡ストレッチに筋トレ。と❗️今の足の🦵筋力&腰の状態からこれ以上太らない方がよいと…… ヒー😱この時期に1番難しい体重維持😩...
2019.10.12 01:09休暇頂きました❗️ありがとうございます😊今年はなんだか体調が不安定…人生初のヘルニアになったり…国内旅行にしといてよかった😞ということで❗️京都へ👣到着。晴天☀️暑かった。
2019.09.06 05:19残暑の疲れをパフェで癒す！あっつい🥵蒸し風呂🤮サウナ苦手なとっては、本当に辛い残暑。🤮🥵息吸いづらいし。。。😷なんかムクムし。。💀やる気出ないし(これは個人の問題ですw)。。👾食欲出ないし。。🤢水ばっか飲んじゃうし。。🌊と、残暑への苦情です。。🤷♀️そんなダメダメな自分に癒しと気合い...
2019.07.06 01:26初めての水出しコーヒー朝にコーヒー☕️食後のコーヒー☕️合間のコーヒー☕️連鎖飲み物🙂最初、興味湧いたのが水出しコーヒー☕️💧渋みなくカフェイン、タンニンが抑えられるみたいです😲早速。